2024-07-01 今日のトレーニング トレーニング 今日は足の日。 シーテッド・レッグ・プレス ナロー 80kg 4セット。 ワイド 70kg 4セット。 ワンレッグ・プレス 27.5kg 4セット。 レッグ・エクステンション 56.5kg 4セット。 シーテッド・レッグ・カール 63.5kg 4セット。 カーフレイズ 87.5kg 4セット。 ヒップ・アダクション(内転筋群) 45kg 4セット。 ヒップ・アブダクション(大臀筋) 48.75kg 4セット。 トレッドミル 45分