今日のトレーニング

今日は背中の日。

バック・エクステンション 117kg 4セット。

ロウ 37.5kg 4セット。

セレクト・ロウ

上背 47kg 4セット。

下背 52kg 4セット。

ラットプルダウン 49.5kg 4セット。

DYロウ 30kg 4セット。

バーベルシュラッグ 35kg + 20 kg15rep 4セット。