今日のトレーニング

今日は背中の日。

バック・エクステンション 115kg 4セット。次は重量上げてみます。

ロウ 37.5kg 4セット。

セレクト・ロウ

上背 47kg 4セット。

下背 49.5kg 4セット。次は重量上げてみます。

ラットプルダウン 49.5kg 4セット。

DYロウ 30kg 4セット。

ダンベルシュラッグ 24kg 15rep 4セット。

重量戻ったと思ったらもう重量上げれそうな種目出てきてちょっと嬉しい^ ^

やっぱり休むことも大事なんですかね？？