今日のトレーニング

今日は肩とお腹の日…だったのですが、諸事情により肩だけになってしまいました。。

ケーブルフロントレイズ 13.75.kg 4セット。

ショルダープレス 32kg 4セット。次は重量上げてみます。

ラテラルレイズ 8.75kg 4セット。

アイソレートショルダープレス 20kg 4セット。

リア・デルトイド 49.5kg 4セット。