今日は腕の日。
アームカール 14kg 4セット。
トライセプスキックバック 16kg 4セット。
バイセップスカール 41.5kg 4セット。
トライセップス・エクステンション 51kg 4セット。
ケーブル・ハンマーカール 26.25kg 4セット。
オーバーヘッド・ケーブル・トライセプスエクステンション 18.75.kg 4セット。
リストカール 10kg 4セット。
ダンベル・リバースリストカール 9kg 4セット。
スピネーション、プロネーション 9kg 各4セット。
トライセプスキックバックは2kg落としました。。
まあ18kgが使われたからなんですが笑
基本的にはどうにか重量を落とさずに済んだようです^ ^
今日のエニタイム。
いやベンチ台くらいはラックの中に戻そうよ。。
そして通路絶対塞ぐマン。
やっぱ安いとこは民度も低いね笑
