今日は足の日。
シーテッド・レッグ・プレス
ナロー 77.5kg 4セット。
ワイド 70kg 4セット。
ワンレッグ・プレス 27.5kg 4セット。
レッグ・エクステンション 56.5kg 4セット。
シーテッド・レッグ・カール 63.5kg 4セット。
カーフレイズ 87.5kg 4セット。
ヒップ・アダクション(内転筋群) 45kg 4セット。
ヒップ・アブダクション(大臀筋) 48.75kg 4セット。
トレッドミル 45分
どうやら重量落ちたのは一時的なものだったようで次からは重量戻せそうです^ ^
