今日は足の日。
体調不良やおっさん検診に伴うお腹下りだったり仕事が忙しくなったりで久々のトレーニングです。
なんだかんだで続けられてないので少し重量落として再出発です(涙)
シーテッド・レッグ・プレス
ナロー 77.5kg 4セット。
ワイド 70kg 4セット。
ワンレッグ・プレス 27.5kg 4セット。
レッグ・エクステンション 56.5kg 4セット。
シーテッド・レッグ・カール 63.5kg 4セット。
カーフレイズ 87.5kg 4セット。
ヒップ・アダクション(内転筋群) 45kg 4セット。
ヒップ・アブダクション(大臀筋) 48.75kg 4セット。
トレッドミル 45分
