今日は背中の日。
バック・エクステンション 117kg 4セット。
ロウ 37.5kg 4セット。もう少しチート使わなくてよくなったら重量あげようと思います。
セレクト・ロウ
上背 49.5kg 4セット。
下背 52kg 4セット。次は重量上げてみます。
ラットプルダウン 49.5kg 4セット。
DYロウ 30kg 4セット。
バーベルシュラッグ 47.5kg + 20kg 25rep 4セット。 足し算間違えました…orz
セーフティの位置変えるのが面倒で少し低い位置のままバーベルシュラッグをしたのですが、いい感じにデッドリフトの予行演習になりました。
バックエクステンションがフルスタックになってから始める予定ですが、思ったよりは重量扱えそうです。
どっちかというと腕や肩とかの方が問題かもしれません笑
