2024-08-01 今日のトレーニング トレーニング 今日は背中の日。 バック・エクステンション 117kg 4セット。 ロウ 37.5kg 4セット。 セレクト・ロウ 上背 49.5kg 4セット。 下背 54kg 4セット。次は重量上げてみます。 ラットプルダウン 52kg 4セット。 DYロウ 30kg 4セット。 バーベルシュラッグ 52.5kg + 13.6kg 25rep 4セット。 明日は少し時間がないからトレ後のストレッチはなしかなぁ。。