今日のトレーニング

今日は背中の日。

バック・エクステンション 117kg 4セット。

ロウ 37.5kg 4セット。

セレクト・ロウ

上背 47kg 4セット。次は重量上げてみます。

下背 52kg 4セット。

ラットプルダウン 49.5kg 4セット。次は重量上げてみます。

DYロウ 30kg 4セット。

バーベルシュラッグ 40kg + 13.6kg 25rep 4セット。 重たすぎたのか前回から僧帽から背中にかけて調子いくないので軽くして回数増やしました。