今日は肩とお腹の日。
ケーブルフロントレイズ 16.25kg 4セット。
ショルダープレス 34.5kg 4セット。
ラテラルレイズ 8.75kg 4セット。
アイソレートショルダープレス 22.5kg 4セット。
リア・デルトイド 49.5kg 4セット。
アブドミナル 85kg 4セット。
トーソローテーション 87.5kg 4セット。
サイドベント 20kg 20reps x 4セット。
レッグレイズ 15reps x 4セット。
今日はどうしてもCoCo壱でカレーが食べたくなってトレ後のストレッチは放棄して帰ってしまいました。
カレーサイコー‼︎
