昨日胸から始めたのが良かったっぽくて、今日の種目の順番も変えた方が良いのかな？と思いましたが、ある程度腕の力があるなら背中のほうが大事だよな、ということでいつも通りな順番でトレーニングすることにしました。 バックエクステンション 61kgから始…

YouTubeで横川尚隆大先生が語っておられました。 筋肉がつかない最悪の習慣4選 - YouTube まず仕事辞めろは笑いましたが、理にかなってるとは思います。 日中の心身の疲れ、ストレスを解放、組織を修復、老化の進行を抑制するといわれる成長ホルモンが分泌さ…