腹筋あんま効かなくなったなーと思ってたたら夕方から軽い筋肉痛が発生しました。 よき^ ^ バックエクステンション 前回のブログをもとに47kgから始めてみましたが、上げてみて問題なければ54kgからでいいですね。 結局82kgを3セット。3セット目はドロップ風…

おそらく中まで火が通っていないべっちょりしたドーナツなんでしょうね。 ちうかもうなんでも生ってつけたり火が通っていないものをレアって言って販売したりとかもうやめて下さい。