クランチ 3セット バックエクステンション 2セット ダンベルプレス 3セット ワンハンドローイング 3セット ダンベルフライ 3セット リバースダンベルフライ 3セット 今日は早出なのでいつもより早く起きようとしましたが…起きれませんでしたorz た、多分ワク…

夜になってようやく肩を上まで上げても痛くないくらいになりました。 ネットでは1回目の接種では翌々日には全快くらいの報告が多いみたいなので、ワクチンの副作用としては大きい方なんでしょうね。 2回目が心配です。。 以前歯医者さんでもらったボルタレン…