今日のトレーニング

今日は足の日。

シーテッド・レッグ・プレス

  ナロー 90kg 4セット。

  ワイド 80kg 4セット。

  ワンレッグ 37.5kg 4セット。

レッグ・エクステンション 68kg 4セット。

シーテッド・レッグ・カール 68kg 4セット。

カーフレイズ 87.5kg 4セット。

ヒップ・アダクション(内転筋群) 52.5kg。

ヒップ・アブダクション(大臀筋) 56.25kg 4セット。