今日は足の日。
シーテッド・レッグ・プレス
ナロー 85kg 4セット。
ワイド 80kg 4セット。
ワンレッグ・プレス 30kg 4セット。
レッグ・エクステンション 59kg 4セット。
シーテッド・レッグ・カール 63.5kg 4セット。
カーフレイズ 87.5kg 4セット。
ヒップ・アダクション(内転筋群) 48.75kg 4セット。
ワンレッグ・プレスとレッグ・エクステンション、ヒップ・アダクションがぼちぼち重量上げられそう^ ^
ワン・レッグプレスの重量上げてみないと残りの二つは上げられるのかどうかわかんないですけど^ ^;
