今日は足の日。
シーテッド・レッグ・プレス
ナロー 85kg 4セット。5kg一気に上がりましたがイけました^ ^
ワイド 75kg 4セット。様子見ようと思ってたけど上げてみました^ ^
ワンレッグ・プレス 27.5kg 4セット。これも重量上げられそうな予感。
レッグ・エクステンション 56.5kg 4セット。これも重量上げられそう^ ^
シーテッド・レッグ・カール 63.5kg 4セット。
カーフレイズ 87.5kg 4セット。
ヒップ・アダクション(内転筋群) 45kg 4セット。
ヒップ・アブダクション(大臀筋) 48.75kg 4セット。
トレッドミル 45分
なんかか足が調子いいですね^ ^
と言っても重量上げられそうなヤツが重量上がったらまたしばらく停滞でしょうけど。
今年中にナローで100kgいきたいなぁ。。。
