今日は胸の日。
スミスマシンベンチプレス 58.6kgを4セット。バーが13.6kg、プレートで45kgなので58.6kgです。
チェストプレス 52kgを4セット。
インクライン・プレス 20kgを4セット。
デクライン・プラス 27.5kgを4セット。思ったよりもいけたんで次も大丈夫そうなら重量上げようと思います。
ワイドチェストプレス 30kgを4セット。
ペクトラルフライ 49.5kgを4セット。
最近ようやく成長が見られるようになってきたのですが、その要因を考察してみました。
- おじいちゃんなのでようやく体が「あれ？俺もっと筋肉必要なんじゃね？」と気がついた
- 1年前に飲んだプロテインの効果がようやく現れ始めた
- トレ後に欠かさずなか卯で冷やし淡々うどんに食べるラー油を混ぜてにんにく接種してるから
うーん…3だな、3
