2024-05-31 今日のトレーニング トレーニング 今日は胸の日。 スミスマシンベンチプレス 58.6kgを4セット。バーが13.6kg、プレートで45kgなので58.6kgです。 チェストプレス 49.5kgを4セット。 インクライン・プレス 20kgを4セット。 デクライン・プラス 25kgを4セット。 ワイドチェストプレス 30kgを4セット。 ペクトラルフライ 49.5kgを4セット。 ベンチプレスがくっそ重たく感じます。 一旦重量減らした方がいいんかな??