今日は足の日。 シーテッド・レッグ・プレス ナロー 5kg、35kg、55kgを連続でやってからインターバル挟みつつ75kgを4セット。今日は77.5kgが重たかったので75kgにしました。なんでや… ワイド 70kgを4セット。 ワンレッグ・プレス 27.5kgを4セット。 レッグ・…

まずはシートをはね上げられる位置にスライドします。 それからサードシートのスライドレバー外します。 赤丸の爪を起こして前側に弾いてあげれば簡単に外れます。 続いてリクライニングの方。 こちらも同じ手順。 両方外れました。 カバーは軽く引っ張った…

牛すき(並盛)肉増量祭を開催！ | 吉野家公式ホームページ うっほ！ 昨日からやってたみたいですね。 これは終了までヘビーローテーション確定ですわ^_^