タイヤバーストからの交換しようとしてジャッキがコケた(>_<) 最初からJAF呼べばよかった。。

今日は肩とお腹の日。 雨が降っていたので若干ジムに行く気が失せてしまいましたがどうにかジムまで辿り着きました笑 ケーブルフロントレイズ 3.75kgから始めて11.28kgを4セット。 ラテラルレイズ 7.5kgを4セット。 ショルダープレス 17.5kgから始めて27.5kg…