バック・エクステンション 5kg、33kg、68kgをやってから87kgから始めて103kgを3セット。3セット目はドロップ風。次は重量上げてみます。 ロー 23.5kgから始めて30.5kg 3セット。これもドロップ風。次は重量上げてみます。 セレクト・ロー 上背 33kgから始め…

まずはタイヤ交換。 続いてキャリパーの揉み出し。 あとは洗車してチェーンオイル注したらおしまい。

まずは1本目。 もはやもうグダグダです。 久しぶりにアヲハタ振られまくりです。 2本目でどうにか55秒台は出せたものの書き換えるマップは間違えてSDエラーがでてるわ、シフトアップインジケーターを設定してなくて役に立たないわで2本目もグダグダな走行に…