LS600ではなくセンチュリーのホーンです。 センチュリーの方が少し音が低いそうです。 が、純正の平べったいホーンから交換なので、どっちでもいいと思います。 センチュリーホーンを選んだのは音よりも蓋がついてるから笑 取り付け後。 10のアルファードは…

バック・エクステンション 5kg、33kg、68kgをやってから87kgから始めて103kgを3セット。3セット目はドロップ風。 ロー 23.5kgから始めて30.5kg 3セット。これもドロップ風。 セレクト・ロー 上背 33kgから始めて40kgを3セット。 下背 47kg 3セット。 ラット…