シーテッド・レッグ・プレス ナロー 5kgから35kgまで10repずつインターバルなしでやってからインターバルを挟みつつ重量を上げていって70kgを3セット。思いついて重量上げてみましたが、いけました^ ^ ワイド 45kgから始めて55kgを3セット。 ワンレッグ・プ…