今日は雨のためランニングは中止しました。 肩の痛みは前回と比べるとないに等しいので、しばらくは回数で稼いだ方が良さげ。 バック・エクステンション 61kgから始めて96kgを3セット。3セット目はドロップ風。 ロー 20kgから始めて27kg 3セット。これもドロ…