ランニング 4km ノーマルスクワット 3セット カーフレイズ 3セット スプリットスクワット 3セット トゥーレイズ 3セット 昨日も寝付けなかったのですが、どうにか起きてランニング。 が、途中でこりゃイカンと思い、少し距離を短くしました。 やっぱり寝不足…