ランニング 5km スクワット カーフレイズ スプリットスクワット スタンディングトゥーレイズ 筋肉痛はなかったものの念のため今日はゆっくり走ろうと思っていましたが、いつもと同じくらいのペースでした。 たぶん頑張って走っていても後半ペースが落ちてい…

6/30の走行終了時点で濡れタオルでツナギとブーツの内側は拭いていたものの、そのまま放置プレイしてしまっていました。 それをようやくお手入れ。 いつも通りM.MOWBRAYのサドルソープで洗うだけ。 もちろんグローブも洗ってやりました。 これで次も気持ちよ…

先日のサーキット走行で体力が落ちていることに気づき、さらにトレーニングを再開したらビックリするくらい体力も筋力も落ちていたのでブログで記録していくことにしました。 とりあえず昨日の分から。 ランニング 3km バイシクルクランチ 3セット バックエ…