今日のトレーニング

ランニング 5km

スクワット

カーフレイズ

スプリットスクワット

スタンディングトゥーレイズ

筋肉痛はなかったものの念のため今日はゆっくり走ろうと思っていましたが、いつもと同じくらいのペースでした。

たぶん頑張って走っていても後半ペースが落ちているので、平均のペースは変わらないんでしょうね。

関係ありませんがランニングは朝早く起きて走るようにしています。

でないと筋トレする元気が回復しないので。