今日は背中の日。 バック・エクステンション5kg、33kg、68kgをやってから91.5kgから始めて105.5kgを4セット。 ロウ 27kgから始めて34kg 4セット。 セレクト・ロウ 上背 40kgを4セット。 下背 47kg 4セット。次は重量上げてみます。 ラットプルダウン 47kgを4…