すき家の月見すき焼き牛丼を食べてみたんですよ。 やっぱりあんまり好みではなかったです(>_<)

シーテッド・レッグ・プレス ナロー 5kgから35kgまで10repずつインターバルなしでやってからインターバルを挟みつつ重量を上げていって70kgを3セット。 ワイド 65kgを3セット。 ワンレッグ・プレス 25kgを3セット。 レッグ・エクステンション 40kgから始めて…