今日のトレーニング

今日は胸の日。

スミスマシンベンチプレス 71.1kgを4セット。バーが13.6kg、プレートで57.5kgなので71.1kgです。次は重量上げてみます。

チェストプレス 66kgを4セット。

インクライン・プレス 22.5kgを4セット。

デクライン・プラス 30kgを4セット。次はいけたら重量上げてみます。

ワイドチェストプレス 32.5kgを4セット。

ペクトラルフライ 49.5kgを4セット。