今日のトレーニング

今日は腕の日。

だったんですが、ようやく売れたスタッドレスタイヤをえっさほいさと運んでいたらちょっと腰にきてしまったので前腕のみ。

明日腰使えるようにしっかりストレッチして湿布貼って寝ることにします。。

リストカール 9kg 4セット。

リバースリストカール 9kg 4セット。

スピネーション、プロネーション 9kg 4セット。