今日は背中の日。
と少し余裕があったのでやり残していた前腕もやりました。
順調にいけば明後日も腕なのですが笑
バック・エクステンション 119.5kg 4セット。
ロウ 37.5kg 4セット。
セレクト・ロウ
上背 49.5kg 4セット。
下背 56.5kg 4セット。
ラットプルダウン 52kg 4セット。
DYロウ 32.5kg 4セット。
バーベルシュラッグ 52.5kg + 13.6kg 25rep 4セット。
リストカール 8kg 4セット。
リバースリストカール 8kg 4セット。
スピネーション、プロネーション 8kg 4セット。