シーテッド・レッグ・プレス ナロー 5kg、35kg、55kgを連続でやってからインターバル挟みつつ75kgを3セット。 ワイド 70kgを3セット。ナローから間違ってそのままやってしまったんですが、 ワンレッグ・プレス 27.5kgを3セット。 レッグ・エクステンション 4…
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