今日はプロテイン(カゼイン)を飲んでからインターバルが短かったせいかランニングが少し疲れました。。 シーテッド・レッグ・プレス ナロー 5kgから35kgまで10repずつインターバルなしでやってからインターバルを挟みつつ重量を上げていって70kgを3セット。 …