ランニング 6km ノーマルスクワット 3セット カーフレイズ 3セット スプリットスクワット 3セット トゥーレイズ 3セット 今日は宣言通り少しランニングの距離を伸ばしてみました。 思ってたよりもペース良く走れたので、しばらくはこの距離で走ろうと思いま…