今日も少し遅くなってしまったし、よくよく考えたらいつも通りやると疲労が残るので少し軽めにしてみました。、 バックエクステンション 61kgから始めて89kgを3セット。あと5kgくるいは増やせそうだけどどうだろう？？ ロー 20kgから始めて27kg 3セット。 セ…