今日は足の日。 シーテッド・レッグ・プレス ナロー 85kg 4セット。 ワイド 80kg 4セット。 ワンレッグ・プレス 30kg 4セット。次は重量上げてみます。 レッグ・エクステンション 59kg 4セット。 シーテッド・レッグ・カール 63.5kg 4セット。 カーフレイズ …