バスター&ラン

主にバイクや車のことを綴っています。

今日のトレーニング

今日は足の日。

 

シーテッド・レッグ・プレス

  ナロー 90kg 5セット。

  ワイド 85kg 4セット。

  ワンレッグ 37.5kg 4セット。

レッグ・エクステンション 68kg 4セット。

シーテッド・レッグ・カール 70.5kg 4セット。

カーフレイズ 87.5kg 4セット。

ヒップ・アダクション(内転筋群) 56.25kg。

ヒップ・アブダクション(大臀筋) 60kg 4セット。

米山隆一、自分でついていくと決めたくせに落選したら批判を始める

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見事なまでの二枚舌。

選挙カーが停められないからと雪を道路に掻き出したり、選挙カーで移動中にシートベルト絞めずにSNSで叩かれたり、応援演説の最中にスマホに夢中になってたりと呆れられて当然のことをしておいて、落選したのは自分のせいじゃなく勝手に公明党と合流したのが悪いと批判し始めるって…

いや、お前は立憲民主のままでも落ちてるぞ?

「中道改革連合」の新リーダーになってほしい議員ランキング

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3位・長妻昭、2位・蓮舫、1位・泉健太

2位に蓮舫とか終わってるな、この党。

福島みずほのように党を食い潰していくのかな?

今日のトレーニング

今日は腕の日。

 

アームカール 18kg 5セット。

インクラインダンベルカール 10kg 5セット。

ダンベルフレンチプレス(ワンハンド) 14kg 5セット。

トライセプスキックバック 18kg 5セット。

ケーブル・ハンマーカール 28.75kg 5セット。

オーバーヘッド・ケーブル・トライセプスエクステンション 23.75kg 5セット。

バイセップスカール 58kg 5セット。

トライセップス・エクステンション 60kg 5セット。

ハローキティのデザイナー“46年ぶり”に交代

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さて受け入れられるか受け入れられないのか…

ドラえもんみたいに主に子供向けならアレですけどもキティってキティな大人も好きだったりするからなぁ…

どうなることやら