今日のトレーニング

今日は背中の日。

バック・エクステンション 119.5kg 4セット。

ロウ 37.5kg 4セット。

セレクト・ロウ

上背 49.5kg 4セット。

下背 56.5kg 4セット。

ラットプルダウン 52kg 4セット。

DYロウ 32.5kg 4セット。

バーベルシュラッグ 52.5kg + 13.6kg 25rep 4セット。

今日のトレーニング

今日は胸の日。

スミスマシンベンチプレス 71.1kgを4セット。バーが13.6kg、プレートで57.5kgなので71.1kgです。

チェストプレス 59kgを4セット。

インクライン・プレス 20kgを4セット。

デクライン・プラス 30kgを4セット。

ワイドチェストプレス 32.5kgを4セット。

ペクトラルフライ 49.5kgを4セット。

ようやく長期休暇前まで戻ってきた気がします。

お年寄りだからこういうところを含めても回復が遅いなぁ。。

今日のトレーニング

今日は足の日。

昨日一昨日と体調不良でサボってしまいましたが今日はどうにかこなすことができました。

シーテッド・レッグ・プレス

ナロー 85kg 4セット。

ワイド 80kg 4セット。

ワンレッグ・プレス 30kg 4セット。

レッグ・エクステンション 59kg 4セット。

シーテッド・レッグ・カール 63.5kg 4セット。

カーフレイズ 87.5kg 4セット。

ヒップ・アダクション(内転筋群) 48.75kg 4セット。

ヒップ・アブダクション(大臀筋) 52.5kg 4セット。

来年度予算案、税収７０兆円台後半とする方針

来年度予算案、税収７０兆円台後半とする方針…６年連続で最高更新の見通し（読売新聞オンライン） - Yahoo!ニュース

そらなんでもかんでも増税増税でさらに別の税も増やすってんだからそらそうなりますよね。

中抜きやめて無駄な支出やめれば必要な金額減って税金もかなり減らせると思うんですが。

とりあえずガソリンの二重課税やとりあえず増やしてしまう所得税を減らして、減った税収の中から支出することを考えていただきたいもんです。

それが財務省の仕事でしょ？

今年も忘れずふるさと納税

これは必須 笑

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来年もポイント付くようになるといいんだけど。。

今日のトレーニング

休み明けだと言うのにやる気が起きなかったのでストレッチだけして帰りました。。

川島海荷が結婚🎉

川島海荷、競泳選手の中村克と結婚発表「目標に向かって真っ直ぐ突き進んでいく力強さ、とても尊敬しています」（スポーツ報知） - Yahoo!ニュース

巨乳大好きの私が好きな数少ない貧乳だったのに…

おめでとうございます🎊