今日は足の日。
ストレッチが終わった直後にお腹が痛くなってきたのですが、どうにか治ってトレーニングすることができました^ ^
シーテッド・レッグ・プレス
ナロー 90kg 5セット。
ワイド 85kg 4セット。
ワンレッグ 37.5kg 4セット。
レッグ・エクステンション 68kg 4セット。
シーテッド・レッグ・カール 70.5kg 4セット。
カーフレイズ 87.5kg 4セット。
ヒップ・アダクション(内転筋群) 56.25kg。
ヒップ・アブダクション(大臀筋) 60kg 4セット。
