今日のトレーニング

今日は肩と前腕の日。

ケーブルフロントレイズ 17.5kg 4セット。

ショルダープレス 41.5kg 4セット。

ラテラルレイズ 10kg 4セット。

アイソレートショルダープレス 25kg 4セット。

リア・デルトイド 52kg 4セット。

リストカール 10kg 5セット。

リバースリストカール 10kg 5セット。

スピネーション、プロネーション 10kg 5セット。