また間が空いてしまいました。。
今日は肩とお腹の日…の予定だったのですが、ちょっとお疲れ気味だったのでお腹は明日にして前腕やることにしました。
ケーブルフロントレイズ 17.5kg 4セット。
ショルダープレス 41.5kg 4セット。
ラテラルレイズ 10kg 4セット。
アイソレートショルダープレス 25kg 4セット。
リア・デルトイド 52kg 4セット。
アブドミナル 95kg 4セット。
リストカール 10kg 5セット。
リバースリストカール 10kg 5セット。
スピネーション、プロネーション 10kg 5セット。
