今日は腕の日。
今日もハイエースを…と思っていたのですが、いろいろやってるうちに時間がなくなってしまいました。。
アームカール 18kg 5セット。
インクラインダンベルカール 10kg 5セット。
ダンベルフレンチプレス(ワンハンド) 14kg 5セット。
トライセプスキックバック 18kg 5セット。
ケーブル・ハンマーカール 28.75kg 5セット。
オーバーヘッド・ケーブル・トライセプスエクステンション 23.75kg 5セット。
バイセップスカール 58kg 5セット。
トライセップス・エクステンション 60kg 5セット。
