今日のトレーニング

今日は肩とお腹の日。

ケーブルフロントレイズ 16.875kg 4セット。

ショルダープレス 41.5kg 4セット。

ラテラルレイズ 10kg 4セット。

アイソレートショルダープレス 25kg 4セット。

リア・デルトイド 52kg 4セット。

アブドミナル 95kg 4セット。

トーソローテーション 100kg 4セット。

サイドベント 22kg 20reps x 4セット。

レッグレイズ 15reps x 4セット。