今日は足の日。
ようやく1週間分追いつきました^ ^
シーテッド・レッグ・プレス
ナロー 90kg 5セット。
ワイド 80kg 4セット。次こそは重量上げてみます。
ワンレッグ 37.5kg 4セット。
レッグ・エクステンション 68kg 4セット。
シーテッド・レッグ・カール 70.5kg 4セット。
カーフレイズ 87.5kg 4セット。
ヒップ・アダクション(内転筋群) 56.25kg。2セット目以降がなんか重たい気がすると思ったら重量上げてしまってました。。
ヒップ・アブダクション(大臀筋) 56.25kg 4セット。
