今日は肩とお腹の日。
ケーブルフロントレイズ 16.25kg 4セット。
ショルダープレス 39kg 4セット。
ラテラルレイズ 10kg 4セット。
アイソレートショルダープレス 25kg 4セット。
リア・デルトイド 49.5kg 4セット。
アブドミナル 95kg 4セット。
トーソローテーション 100kg 4セット。
サイドベント 22kg 20reps x 4セット。
レッグレイズ 15reps x 4セット。
今日も遅くなったので前腕はやめときました。
明日やる予定。
でも暫くは忙しいから落ち着くまで前腕だけの日でも作ろうかと検討中。。
