今日は背中の日。
バック・エクステンション 143kg 4セット。祝フルスタック🎉
ロウ 41kg 4セット。
セレクト・ロウ
上背 54kg 4セット。
下背 61kg 4セット。
ラットプルダウン 52kg 4セット。
ハイ・ロウ 35kg 4セット。
バーベルシュラッグ 33.75kg × 2 + 13.6kg = 81.1kg 25rep 4セット。
ハーフデッドリフト(スミス) 30kg × 2 + 13.6kg = 73.6kg 4セット。
デッドリフトはその日の体調に若干左右されますね。。
コンディショニングが下手くそってことなのかな？？
