今日のトレーニング

今日は腕の日。

アームカール 16kg 5セット。次は重量上げてみます。

インクラインダンベルカール 10kg 5セット。

ダンベルフレンチプレス(ワンハンド) 12kg 5セット。

トライセプスキックバック 18kg 5セット。

バイセップスカール 58kg 5セット。

トライセップス・エクステンション 60kg 5セット。

ケーブル・ハンマーカール 28.75kg 5セット。

オーバーヘッド・ケーブル・トライセプスエクステンション 23.75kg 5セット。