今日は足の日。
シーテッド・レッグ・プレス
ナロー 90kg 4セット。
ワイド 80kg 4セット。
ワンレッグ 35kg 4セット。
レッグ・エクステンション 68kg 4セット。どうするかビミョいところですが、重量上げてみました。が、間違え4.5kgも上げてしまいました。。
シーテッド・レッグ・カール 68kg 4セット。こちはもどうするかビミョーなところでしたが、重量上げました。
カーフレイズ 87.5kg 4セット。
ヒップ・アダクション(内転筋群) 52.5kg。
ヒップ・アブダクション(大臀筋) 56.25kg 4セット。
少し間空いたのにレッグ・エクステンションとレッグ・カールの重量が上げられたのはよかったです^ ^
が、レッグ・エクステンションが4.5kgも上がるってこれまでヌル過ぎたってことなんでしょうか…
